初冬的校园裹着清冽气息，银杏叶铺就金黄小径，暖阳透过疏枝洒下细碎光影，为青春的旷野添了几分沉静与笃定。龚怡诺，以勤奋深耕学术、以实践践行初心，斩获国家奖学金。谈及获奖，她表示惊喜、感动与感恩，幸运于重围中胜出，感动于付出被认可，感恩师长同窗相助，于她而言这份荣誉是肯定，更是鞭策。今天，让我们走进她的故事，聆听荣誉背后的坚持与感悟。

龚怡诺，社会学2201班在读

•加权成绩93.95，位列专业前5名

• 社会学2201班班长、校学工部勤工俭学岗主管、曾任院团委学生会文创部部长

• 校级优秀学生干部、校级优秀共青团干部

• “三下乡”“返家乡”社会优秀实践个人

• 累计获得校级奖项8项，累计志愿时长300h+

• 在“挑战杯”“求是杯”等竞赛中获奖

• 2024—2025学年国家奖学金获得者

01研学增效，时管平衡

谈及学习心得，龚怡诺分享了自己的独家技巧。她习惯用专业概念解读日常现象，让晦涩知识与现实接轨。在论文写作上，她强调：“问题意识是核心，不用贪大求全，从‘小切口’切入反而能挖得更深。”她建议多关注社会热点，用社会学视角积累灵感与资料，为写作筑牢基础。

而面对学习、工作与生活的多重压力，龚怡诺的秘诀是制定分类计划表，为每项任务分配固定时间块。她强调，平衡时间的核心是提升单位时间效率，学会取舍，同时预留休息时间，避免过度投入导致效率下降。这样清晰的时间规划使她的生活忙而不乱，也让她自身得到更好的发展。

02竞研攻坚，笃行致远

在备赛应对挑战方面，龚怡诺表示，破解难题关键在组队，要找能力互补的伙伴并明确定位。社会学专业的跨学科思维和理解复杂社会现象的能力是突出优势，将其融入竞赛分析解读，能让成果更有亮点。

在科研竞赛的心态与起步方面，她强调，首先要克服畏难情绪，很多竞赛都是“以赛促学”，只要勇敢尝试就成功了一半。其次可挖掘身边同专业或跨专业资源，团队协作能解决很多个人难以攻克的问题。最后，不必过度纠结结果，备赛锻炼出的研究能力、逻辑思维和抗压能力才是长期受益的财富，积累比奖项更有价值。这些在一次次竞赛中获得的经验和能力，成就了如今优秀耀眼的龚怡诺。

03实践赋能，刚柔并济

龚怡诺的实践履历颇为丰富，其中两段核心经历使她对实践工作有了更深的理解。在“种太阳”乡村教育志愿项目中，她深刻体会到灵活的思维与同理心是服务类工作的核心素质。在政务信访实践中，她领悟到政务工作的关键在于“守规则、有温度”，既要遵守法规以维护正义，又要有人文关怀以传递制度的温度。

谈及这两段实践经历，龚怡诺有着独到的见解：“种太阳项目强调‘灵活创新’，而信访工作则注重‘规则严谨’，但两者的核心逻辑实则相通，即‘以需求为导向’。”她进一步解释，无论处于何种场景，“先理解对方，再解决问题”始终是不变的准则。她总结道：“任何工作都不存在放之四海而皆准的方法，关键在于在灵活性与原则性之间找到平衡——既不违背制度底线，又不缺失人文关怀，这样才能真正将事情做好。”她对工作的严谨与热忱有目共睹，也激励着同学们以她为榜样，秉持踏实认真的态度前行。

04匠心治班，服务铸魂

担任班长期间，龚怡诺将实践中的沟通技巧与组织方法融入班级建设，推行“分田制”提升同学参与度，秉持“集体力量至上”理念，带领班级在学业、科研与活动中形成合力。对于学生干部，她提出了三点建议：

一、牢记服务初心，不摆架子；二、敢于创新，用新方法解决老问题；三、坚持需求导向，精准对接同学需求，才能创造真正价值。

这种创新品质和实干精神让龚怡诺带领班级争先争优，“胡吉伟班”的风貌打动人心。

05破焦行动，求职赋能

对当代大学生常见焦虑问题，龚怡诺结合自身经历分享心得。大三时，她因同时应对课程论文、学生工作与竞赛压力而深陷焦虑，发现焦虑根源是“想得多、做得少”。她提出两种方法，一是拆解任务，把大目标转化为小步骤；二是立即行动，行动带来的掌控感可缓解焦虑。她建议学弟学妹从小事做起，积累成就感与秩序感。

针对人文社科类学生实习就业困惑，龚怡诺给出建议：首先，重新定义并包装核心资产，明确文科生核心竞争力是调研分析等可迁移软实力；精心准备简历，善用学院“简历门诊”等资源优化文书。其次，实习中主动创造经历，丰富自身履历。再者，投递实习摒弃畏难情绪，勿因担心能力不足而自我设限。最后，主动寻访就业信息，多与毕业学长学姐或行业前辈交流，在真诚交流中挖掘潜在机会。她用自身经历鼓舞大家，带来通向远方的指向标。

谈及未来发展，龚怡诺规划清晰且坚定。短期，她计划攻读硕士研究生，深入学术探索，夯实专业基础；长期，她希望将专业知识用于社会服务与公共政策领域，切实推动社会改变，实现个人与社会价值统一。

寄语

“人生万事须自为，跬步江山即寥廓。”

她感慨道，努力往往并非都是火热燃烧的高光时刻，更多是孤独且需要咬牙坚持的冰冷瞬间。她希望社会学院的学子们在人生路上可以适当歇息，但切勿停止前行的脚步，即便身处迷茫，也要始终保持行动，在一步步积累中奔赴更辽阔的未来。