2025年11月29日下午，由rabey雷竞技学生朋辈心理服务工作部联络部负责举办的“心委茶话会”在大学生活动中心A栋620成功举办。本次活动以“心委茶话会—心晴补给站”为主题，旨在通过一次简单有趣的交流活动，为心委搭建安全轻松的倾诉平台，释放学业、生活中的压力，减少孤独感与情绪内耗。同时，向大家普及简单实用的情绪调节小方法，帮助大家更好地认知自我情绪，提升心理韧性。
Part1 破冰介绍
下午3点，各学院的心委代表与校心服成员陆续抵达活动现场。在轻柔的背景音乐《a little story》中，大家领取了专属文创和一张A4纸，用签字笔写下自己的名字，三折叠后放置于座位前，为这场温馨的茶话会增添了一份仪式感。
主持人谢秋实以简短而温暖的开场白，正式拉开了茶话会的序幕。他介绍了本次茶话会的主题——“解决心委在工作中的问题”，并表达了希望通过此次活动，大家能够畅所欲言，共同探讨、分享经验，为今后的工作注入新的活力。
自我介绍环节，心委们依次起身，用简洁的语言介绍自己，现场气氛逐渐活跃起来。在相互认识之后，同学们便打开了话匣子，开始陆续分享自己作为心委的一些经历，从面临的困难与阻力，到班级氛围，再到自己工作的初心与目标......心委们敞开心扉、畅所欲言，以往的心结与感动都在这时被聆听、被理解，校心服同学也同时给出了不少建议与方案，大家相互鼓励、支持，期待着继续在心委这一职务上发光发热。
Part2“高频痛点”老问题
随后，活动进入了第一个讨论环节——“高频痛点”老问题。主持人引导大家围绕PPT上展示的普遍性工作问题展开自由讨论。大家纷纷发言，以“晴雨表收集方法交流”“心委=情绪垃圾桶？如何避免？”“在组织活动方面分享经验”等问题为主题进行积极地讨论，并提出了许多切实可行的解决方法。现场讨论热烈，思想的火花不断碰撞。
Part3 呼吸魔法小游戏
短暂的讨论后，为了让大家放松身心，活动进入了“呼吸魔法”环节。主持人详细讲解了4-7-8呼吸法，并播放了一段19秒的演示视频。几位心委志愿者上台演示，他们的表现赢得了大家的掌声，也获得了精美的冰箱贴作为奖励。
Part4“精准打击”新问题
紧接着，活动进入了“‘精准打击’新问题”环节。心委们积极提出自己在工作中遇到的新问题，主持人引导大家针对具体问题进行深入讨论，共同探索解决办法。例如，大家讨论了用轻松交流取代严肃问卷的沟通方式，以便更好地收集同学们的心理状况，从而提供更符合同学们需要的心理服务。对于前三位提出问题的心委，我们赠送了简约台历作为鼓励，现场气氛更加热烈。
Part5疗愈画笔
在轻松愉快的氛围中，活动进入了“行为转移法——学画水墨画”环节。主持人简要介绍了水墨画的基本技巧，并带领大家动手实践。心委们拿起毛笔，蘸上墨汁，在宣纸上尽情挥洒，一幅幅充满创意的水墨画在大家的笔下诞生，现场充满了欢声笑语。
Part6 心委大合照
最后，全体参与者手持自己的水墨画作品，合影留念，为这次难忘的心委茶话会画上了圆满的句号。
通过这次活动，大家不仅增进了彼此的了解，还收获了许多宝贵的工作经验。相信在今后的工作中，心委们将以更加饱满的热情和更加专业的态度，为Husters的心理健康保驾护航。
